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【 今日の目次 】
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１ はじめに
２ ダイエットについての疑問
３ ダイエットに必要な用語
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◆１ はじめに
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ダイエット、と聞くと、私には、すごく大変なイメージがあるのですが…。
痩せたい、という願望が、私にはあります。
かといって、極端に食べない、とか、
お金を出すものとか、すごくハードなものは無理です。
だけど、痩せたい…(笑)
エクササイズ等なら、わたしにも出来るんじゃないかな、って思いますが…。
早く結果が出るようなものがいいです。
コツコツ、というのが無理なものですから…(汗)
なので、家で簡単に、無料で、しかも即効で、できるダイエット法はありませんか？
以前自分が思っていたダイエットの理想です。今思うと都合のいいことを思っ
ていたものだなと思ってしまいますが(^^;
苦労せずしてダイエットは、厳しいと思います。
楽してダイエットできるならこんなにもダイエット本や商材が出回るはずがあり
ません。そこをまず押さえておいてください。
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◆２ ダイエットについての疑問
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＜ケース１３＞
体重がなかなか減らないのは何故ですか？いろんなダイエットを試して
ますがなかなか効果がでません。
＜ 回答 ＞
体脂肪が非常に軽いから。だから減りにくいのが普通。
体重がなかなか減らないのは、体脂肪の重さが関係しているからです。 体脂
肪は非常に軽いので体重に影響が出にくいです。実は体脂肪より筋肉や水の方
が重いんですよ。
ダイエットで”簡単に体重が落ちた”という話の大半は、「運動で汗をかく。
食事量を減らす」ことを重視した場合です。体重の減少も一時的なもので、リ
バウンドする可能性が非常に高いので注意しましょう。
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◆３ ダイエットに必要な用語
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【 しそ（青じそ・赤じそ） 】
漢方医学では、赤紫蘇の葉を「蘇葉」（そよう）や「紫蘇葉」（しそよう）
といいます。
シソの葉はロズマリン酸という成分を含んでいて、アレルギーによる症状
に有効であるとして健康食品にも利用されているものなのです。
しそと黒酢で作るしそ酢を食後に50ml飲むだけです。
しそにはロズマリン酸が含まれ、摂取すれば脂肪を吸収させずに排出され
ます。
手作りしそ酢
【用意するもの】
・すり鉢
・ガーゼ
・ビン
・しそ 200ｇ
・黒酢 500ml
(1)しそをする。
(2)ガーゼでこす。
(3)黒酢にその絞り汁を入れる。
これで出来上がり。
出来立てはは酸味が気になるかもしれませんが、時間が経つにつれて。
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